ウォーキングやジョギング、ランニングを続けたいのに続けられない方は多いのではないでしょうか。私も、ダイエットや健康、ストレス解消などのために、ジョギングを週3~4回、1回40分~50分くらいやりたいとずーっと思っていたのですが、「やらないと気持ち悪い」レベルになってきたのは、つい最近のことです。週2だとちょっと少ないな・・


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旅行好きが旅に出るためには、「お金」「休み」「健康」の3つの軸が必要で、お金の貯め方 、休みの取り方については、過去の記事でまとめました。今回は最後の「健康」。忙しい大人が旅に必要な体力づくりをするためのアイデアを5つ紹介します。体力づくりといっても、ものすごい秘境にいくためではなく、「アラサー、アラフォー、アラフィフ女子が世界遺産を足で見に行けるくらい」の想定です。ではどうぞ!


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